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운동을 손쉽게 접할 수 있는 ‘집–공원–헬스장’을 중심으로 상황과 체력 수준에 맞게 근력운동을 단계적으로 실천할 수 있도록 돕는다. 집에서는 스트레칭을 통해 통증과 유연성을 개선하고, 공원에서는 야외 운동기구를 활용한 손쉬운 근력운동 방법을 소개한다.

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죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 2017 / 지음: 폴 웨이드 ; 옮김: 정미화 / 비타북스
(힘콩의)푸쉬업 ＆ 스쿼트 100 (힘콩의)푸쉬업 ＆ 스쿼트 100 2016 / 유석종, 김성현 [공]지음 ; 김범경 사진 / 비타북스
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 2016 / 유석종 지음 / RHK알에이치코리아
당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트 당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트 2019 / 지음: 유창성 / 망고나무
데스런 기능성 운동 basic 데스런 기능성 운동 basic 2025 / 지은이: 윤현용 / 더 디퍼런스
(마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 (마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 2021 / 지은이: 이가람 / 클
15분 기적의 코어운동 : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동! 15분 기적의 코어운동 : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동! 2017 / 지음: 이규하 / 세림
100세 근력 : 기적의 저속노화 근력운동 프로그램 100세 근력 : 기적의 저속노화 근력운동 프로그램 2025 / 지은이: 이금호 / 청림life :
하루에 한 동작 허벅지 하루에 한 동작 허벅지 2015 / 이기성 지음 ; 김문성 사진 / 길벗
하루에 한 동작 뱃살 하루에 한 동작 뱃살 2015 / 이기성 지음 ; 김문성 사진 / 길벗
매일굿볼= Daily good ball 매일굿볼= Daily good ball 2020 / 지은이: 이동신 / Letterpress
워너비 볼륨 홈트 : 슬림탄탄, 볼륨탄력 완벽한 뒤태 만들기 워너비 볼륨 홈트 : 슬림탄탄, 볼륨탄력 완벽한 뒤태 만들기 2018 / 지음: 이미정, 박형성 / 비타북스
50, 우아한 근육 50, 우아한 근육 2020 / 지은이: 이민숙 / 꿈의지도
몸이 전부다 몸이 전부다 2017 / 지음: 이상원 / 올림
운동이라는 것을 한번 해보자! : 용자의 365 다이어트 운동이라는 것을 한번 해보자! : 용자의 365 다이어트 2017 / 지음: 이승희, TLX ; 일러스트: 이승희 / 21세기북스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

52층 나무 집 52층 나무 집 2016 / 지음: 앤디 그리피스, 그림: 테리 덴톤, 옮김: 신수진 / 시공주니어
(설민석의)한국사 대모험. 23, 병자호란 편 - 남한산성의 겨울 (설민석의)한국사 대모험. 23, 병자호란 편 - 남한산성의 겨울 2022 / 지음: 설민석; 스토리박스 [공]; 그림: 정현희 / 단꿈아이(휴먼큐브)
아야! 다쳤어요: 알고 나면 왠지 덜 아픈 생활 속 어린이 의학 아야! 다쳤어요: 알고 나면 왠지 덜 아픈 생활 속 어린이 의학 2023 / 지음: 요하네스 포크트; 그림: 펠리치타스 호르스체퍼; 옮김: 신동경 / 그레이트Books(그레이트북스)
50 이후 시작하는 러닝의 모든 것 50 이후 시작하는 러닝의 모든 것 2025 / 나카노 제임스 슈이치 , [공]지음: 이토 다케히코 ; 옮김: 김소희 / 길벗
우리집 강아지에게 양자역학 가르치기: 나의 첫 양자 수업 우리집 강아지에게 양자역학 가르치기: 나의 첫 양자 수업 2025 / 지음: 채드 오젤 ; 옮김: 이덕환 / 21세기북스
(초역) 쇼펜하우어의 말 (초역) 쇼펜하우어의 말 2025 / 지음: 아르투어 쇼펜하우어 ; 엮음: 권용선 / 지혜의숲
콜린스 어린이 영영 사전 콜린스 어린이 영영 사전 2024 / 엮음: Collins 사전 편집부 ; 그림: 마리아 허버트 류 ; 옮김: 강경이 / 윌북주니어
기준이 있는 부모가 아이를 성장시킨다 : 불안과 비교에 휘둘리지 않고 중심을 지키는 법 기준이 있는 부모가 아이를 성장시킨다 : 불안과 비교에 휘둘리지 않고 중심을 지키는 법 2025 / 지음: 하유정 / 카시오페아
하고 싶은 걸 하면서 행복하게 살고 싶어 : [청소년] 하고 싶은 걸 하면서 행복하게 살고 싶어 : [청소년] 2025 / 글: 김태연 ; 그림: 주유소 / 체인지업(체인지업북스)
챗GPT와 함께하는 주식 데이터 분석 챗GPT와 함께하는 주식 데이터 분석 2025 / 지은이: 이진규 / 영진닷컴
오만과 편견 오만과 편견 2017 / 지음: 제인 오스틴 ; 옮김: 류경희 / 문학동네
집안일 쉽게 하는 법 : 귀차니스트를 위한 살림 아이디어 250 집안일 쉽게 하는 법 : 귀차니스트를 위한 살림 아이디어 250 2025 / 지음: aki ; 옮김: 김수정 / 즐거운상상
(사계절 한입)화과자: 계절을 담은 화과자 48 (사계절 한입)화과자: 계절을 담은 화과자 48 2025 / 지음: 서지현 / 비타북스
행복한 개인이 되자 : 내향인의 번아웃 해결책 : 진민영 에세이 행복한 개인이 되자 : 내향인의 번아웃 해결책 : 진민영 에세이 2025 / 지음: 진민영 / 책읽는고양이
행복해지는 일에 게으름 피우지 않기로 해요 행복해지는 일에 게으름 피우지 않기로 해요 2023 / 지음: 김혜진 / 좋은북스

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