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하버드 의과대학 정신의학과 부교수이자 세계적인 인지행동치료(이하 CBT) 전문가인 저자에게 불안을 활용하여 용기를 내는 법을 배워본다. 이 책은 불안을 피하는 대신 적극적으로 활용하여 인생을 변화시키는 ‘3단계 전략(Shift-Approach-Align)’을 소개하며, 독자들이 보다 주체적이고 용감한 삶을 살 수 있도록 돕는다.

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이젠 내가 밉지 않아 이젠 내가 밉지 않아 2017 / 지음: 애널리 루퍼스 ; 옮김: 이재희 / 마디
스무 살의 마음 연습 : 숨과 함께하는 온전함으로의 여행 스무 살의 마음 연습 : 숨과 함께하는 온전함으로의 여행 2024 / 지음: 에릭 B. 룩스 ; 옮김: 김완두 [외] / 불광
심리학이 이렇게 나를 변화시킬 줄이야 심리학이 이렇게 나를 변화시킬 줄이야 2020 / 류쉬안 지음 ; 마르코 천 그림 ; 임보미 옮김 / 다연
회복력 수업 : 매 순간 넘어져도 기꺼이 일어나기 위하여 회복력 수업 : 매 순간 넘어져도 기꺼이 일어나기 위하여 2021 / 지음: 류페이쉬안 ; 옮김: 이지수 / 갤리온:
꼭 꽃이 될 필요 없어: 어지러운 생각의 감옥에서 당신을 꺼내 줄 책 진통과 깨달음을 동시에 담아낸 아름다운 성장서 꼭 꽃이 될 필요 없어: 어지러운 생각의 감옥에서 당신을 꺼내 줄 책 진통과 깨달음을 동시에 담아낸 아름다운 성장서 2024 / 지음: 리웨이천 ; 옮김:하은지 / 제이플러스
조이풀 : 바깥 세계로부터 충만해지는 내면의 즐거움 조이풀 : 바깥 세계로부터 충만해지는 내면의 즐거움 2019 / 지음: 잉그리드 페텔 리 ; 옮김: 서영조 / 한국경제신문
후회의 힘 : 자책에 빠진 나를 건져줄 긍정 심리학 후회의 힘 : 자책에 빠진 나를 건져줄 긍정 심리학 2025 / 지음: 로버트 L. 리히 ; 옮김: 이영래 / 소용
모든 인생은 불안하다 : 불안을 용기로 바꾸는 하버드 심리학 수업 모든 인생은 불안하다 : 불안을 용기로 바꾸는 하버드 심리학 수업 2025 / 지음: 루아나 마르케스 ; 옮김: 박세연 / 한국경제신문 :
＇한 번 더＇의 힘 ＇한 번 더＇의 힘 2022 / 지음: 에드 마일렛; 옮김: 박병화 / Tornado(토네이도) :
그게, 가스라이팅이야 그게, 가스라이팅이야 2021 / 지음: 에이미 말로 맥코이 ; 옮김: 양소하 / 에디토리
나는 왜 나를 사랑하지 못할까 : 쉽게 상처받고 주눅드는 사람들을 위한 자기 회복의 심리학 나는 왜 나를 사랑하지 못할까 : 쉽게 상처받고 주눅드는 사람들을 위한 자기 회복의 심리학 2014 / 롤프 메르클레 지음 ; 유영미 옮김 / 생각의 날개
나는 왜 나를 사랑하지 못할까 : 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기 사랑의 심리학 나는 왜 나를 사랑하지 못할까 : 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기 사랑의 심리학 2023 / 지음: 롤프 메르클레 ; 옮김: 유영미 / 생각의날개
당신은 생각보다 믿을만하다 : 자기확신이 없는 이들을 위한 자신감 회복의 심리학 당신은 생각보다 믿을만하다 : 자기확신이 없는 이들을 위한 자신감 회복의 심리학 2015 / 지음: 롤프 메르클레 ; 옮김: 김시형 / 생각의날개
걱정하지 마라 90%는 일어나지 않는다 : 지금을 즐기며 평생 걱정 없이 사는 법 걱정하지 마라 90%는 일어나지 않는다 : 지금을 즐기며 평생 걱정 없이 사는 법 2018 / 지음: 메이허 ; 옮김: 김경숙 / Mirae book(미래북)
어제도, 오늘도, 내일도, 당신은 충분해 어제도, 오늘도, 내일도, 당신은 충분해 2018 / 지은이: 카시 멘도자-존스 ; 옮긴이: 임래영 / 공감들

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

(끝까지 계속하게 만드는) 아주 작은 반복의 힘 : UCLA 의과대학에서 수행한 22년 연구성과물 (끝까지 계속하게 만드는) 아주 작은 반복의 힘 : UCLA 의과대학에서 수행한 22년 연구성과물 2016 / 지음: 로버트 마우어 ; 옮김: 장원철 / 스몰빅라이프
한국의 미래 : 거대한 변곡점, 마지막 부의 기회를 잡아라 한국의 미래 : 거대한 변곡점, 마지막 부의 기회를 잡아라 2025 / 지음: 박석중 / Page2(페이지2북스)
(나이 들수록 재미, 가족, 관계, 행복, 품격, 지식이 높아지는) 오십의 기술 (나이 들수록 재미, 가족, 관계, 행복, 품격, 지식이 높아지는) 오십의 기술 2023 / 지음: 이호선 / 카시오페아
사춘기 마음을 통역해 드립니다 : 대한민국 최고 ‘사춘기 전문가’가 들려주는 요즘 아이들의 진짜 속마음 사춘기 마음을 통역해 드립니다 : 대한민국 최고 ‘사춘기 전문가’가 들려주는 요즘 아이들의 진짜 속마음 2023 / 지음: 김현수 / 미류책방
포식하는 자본주의: 자기 기반을 먹어치우며 작동하는 자본주의에 관한 두 철학자의 대화 포식하는 자본주의: 자기 기반을 먹어치우며 작동하는 자본주의에 관한 두 철학자의 대화 2025 / 지음: 낸시 프레이저 , 라엘 예기 ; 옮김: 장석준 / 프시케의숲
단백질 혁명 : 인체 원리에서 신약 개발까지, 바이오 시대를 이끄는 새로운 과학 단백질 혁명 : 인체 원리에서 신약 개발까지, 바이오 시대를 이끄는 새로운 과학 2025 / 지음: 김성훈 / 웅진지식하우스 :
뇌의 하루: 공감의 뇌과학 뇌의 하루: 공감의 뇌과학 2025 / 에벨리너 크로너 지음 ; 곽지원 옮김 / 에코리브르
무거운 철학 교수의 가벼운 세상 이야기 : 김도식 교수의 철학 에세이 무거운 철학 교수의 가벼운 세상 이야기 : 김도식 교수의 철학 에세이 2022 / 지음: 김도식 / 철학과현실사
불가능한 애도 불가능한 애도 2025 / 지음: 박영진 [외] / Limbo(림보 프레스)
말의 부자 = The wealth of words : 내가 가진 말이 곧 나의 자산이 된다 말의 부자 = The wealth of words : 내가 가진 말이 곧 나의 자산이 된다 2026 / 지음: 김도연 / 언더라인

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

하루의 사랑작업 : 오늘의 나를 사랑하는 가장 단순하고 솔직한 방법 하루의 사랑작업 : 오늘의 나를 사랑하는 가장 단순하고 솔직한 방법 2023 / 지음: 김설아 / 정신세계사
모든 관계는 나에게 달려 있다 : 익숙한 내 삶의 패턴을 바꾸는 마음 성장 수업 모든 관계는 나에게 달려 있다 : 익숙한 내 삶의 패턴을 바꾸는 마음 성장 수업 2021 / 지음: 황시투안 ; 옮김: 정은지 / 미디어숲 :
당신은 언제나 괜찮다 : 흔들리는 시간을 넘어 단단히 나를 세우는 법 당신은 언제나 괜찮다 : 흔들리는 시간을 넘어 단단히 나를 세우는 법 2025 / 지음: 이현수 / 북파머스 :
일터에서의 마음챙김: 출근불안증, 무력감, 좌절감을 씻는 사무실 명상법 일터에서의 마음챙김: 출근불안증, 무력감, 좌절감을 씻는 사무실 명상법 2021 / 지음: 리 와이스; 옮김: 김영정 / 21세기북스:
인생은 행복으로 완성되지 않는다 : 우리 삶에 우여곡절이 필요하다는 과학적 증명 인생은 행복으로 완성되지 않는다 : 우리 삶에 우여곡절이 필요하다는 과학적 증명 2026 / 지음: 오이시 시게히로 ; 옮김: 신소희 / 위즈덤하우스
모든 걸 비추는 밤, 마음만은 보이지 않아 모든 걸 비추는 밤, 마음만은 보이지 않아 2023 / 지음: 도하타 가이토 ; 옮김: 이지수 / 흐름
Breaking, 당신이라는 습관을 깨라 : 과거에서 벗어나 새로운 내가 되는 법 Breaking, 당신이라는 습관을 깨라 : 과거에서 벗어나 새로운 내가 되는 법 2021 / 지음: 조 디스펜자 ; 옮김: 편기욱 / 샨티
오히려 최첨단 가족 오히려 최첨단 가족 2021 / 지음: 박혜윤 / 책소유
말의 시나리오 말의 시나리오 2022 / 지음: 김윤나 / 카시오페아
나는 왜 눈치가 보이고, 신경이 쓰일까? : 서툴러서 두려운 십 대를 위한 사회 심리 교실 나는 왜 눈치가 보이고, 신경이 쓰일까? : 서툴러서 두려운 십 대를 위한 사회 심리 교실 2023 / 지음: 양곤성 / 팜파스
삶의 의미를 찾아가는 여정 : 의미요법의 원리와 실제 삶의 의미를 찾아가는 여정 : 의미요법의 원리와 실제 2023 / 지음: 하상훈 / 옛길
아들은 아버지의 등을 보고 자란다 : 이 시대의 남편, 아들, 아버지를 위한 자기회복 심리학 아들은 아버지의 등을 보고 자란다 : 이 시대의 남편, 아들, 아버지를 위한 자기회복 심리학 2023 / 지음: 최광현 / 유노라이프
당신도 초자연적이 될 수 있다 : 나는 어떻게 원하는 내가 되는가? 당신도 초자연적이 될 수 있다 : 나는 어떻게 원하는 내가 되는가? 2021 / 조 디스펜자 지음 ; 추미란 옮김 / 샨티
혼자 있어도 외롭지 않게 혼자 있어도 외롭지 않게 2021 / 지음: 정교영 / 샘터
인생을 탓하기 전에 심리학을 공부했다 : 심리학자의 마음 재건 수업 인생을 탓하기 전에 심리학을 공부했다 : 심리학자의 마음 재건 수업 2026 / 지음: 이현주 / 어떤책

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