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불안의 신호들을 몸의 감각과 마음의 언어로 연결하는 구체적인 방법을 소개한다. 호흡, 움직임, 마음챙김 루틴부터 완벽주의·거절불안·번아웃 등 심리 문제에 이르기까지 풍부한 사례와 질문을 통해 독자가 자기 감정을 이해하고 돌볼 수 있게 구성했다.

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

(사랑과 연애의 달인,)호모 에로스 (사랑과 연애의 달인,)호모 에로스 2008 / 고미숙 지음 / 그린비
네 연애는 왜 그 모양이니? 네 연애는 왜 그 모양이니? 2007 / 로리 고틀립 ; 케빈 블레이어 [공]지음 ; 윤정숙 옮김 / 황매
또 화를 내고 말았습니다 : 화가 치밀 때 펼쳐보는 책 : 일상 속, 화내는 것도 지친 당신을 위한 분노 감정을 관리하는 연습 또 화를 내고 말았습니다 : 화가 치밀 때 펼쳐보는 책 : 일상 속, 화내는 것도 지친 당신을 위한 분노 감정을 관리하는 연습 2017 / 공진수 지음 / 대림북스
유혹의 기술 유혹의 기술 2002 / 로버트 그린 지음 ; 강미경 옮김 / 이마고
행복에 걸려 비틀거리다. 행복에 걸려 비틀거리다. 2006 / 대니얼 길버트 지음 ; 서은국 ; 최인철 ; 김미정 공 옮김 / 김영사
보통의 분노 : 우리는 왜 사소한 일에도 쉽게 화를 낼까? 보통의 분노 : 우리는 왜 사소한 일에도 쉽게 화를 낼까? 2024 / 지음: 김병후 / 애플북스 :
내가 너를 바꿀 수 있다는 착각 내가 너를 바꿀 수 있다는 착각 2025 / 지음: 이성찬 / 책들의 정원
불안 다루기 연습: 내일이 걱정되어 잠들지 못하는 나에게 불안 다루기 연습: 내일이 걱정되어 잠들지 못하는 나에게 2025 / 지음: 김지언 , 노영은 [공] / 리드앤두 :
불안하니까 사람이다 : 정신과 의사들만 아는 불안 심리 30 불안하니까 사람이다 : 정신과 의사들만 아는 불안 심리 30 2011 / 김현철 / 애플북스
이게, 행복이 아니면 무엇이지 : 기쁨의 감각을 천천히 회복하는 다정한 주문 이게, 행복이 아니면 무엇이지 : 기쁨의 감각을 천천히 회복하는 다정한 주문 2018 / 지음: 김혜령 / Whale Books(웨일북)
(과학자들이 밝혀낸) 행복의 비밀 50 (과학자들이 밝혀낸) 행복의 비밀 50 2011 / 김형자 지음 / 푸른지식
불안이라는 위안 : 마음이 요동칠 때 되뇌는 다정한 주문 불안이라는 위안 : 마음이 요동칠 때 되뇌는 다정한 주문 2017 / 지음: 김혜령 / 웨일북(Whale books)
기분이 태도가 되지 않으려면 기분이 태도가 되지 않으려면 2021 / 지음: 나겨울 / 떠오름
기분이 태도가 되지 않으려면 : 감정 기복이 심한 당신에게 필요한 기분 수업 기분이 태도가 되지 않으려면 : 감정 기복이 심한 당신에게 필요한 기분 수업 2026 / 지음: 나겨울 / 위너스북
걱정이 취미세요? : 걱정을 사서 하는 당신을 위한 잡걱정 퇴치술 걱정이 취미세요? : 걱정을 사서 하는 당신을 위한 잡걱정 퇴치술 2021 / 지음: 세라 나이트 ; 옮김: 이수경 / 한국경제신문

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

(정브르의) 맹독 생물 일기 : 생생체험 자연관찰 (정브르의) 맹독 생물 일기 : 생생체험 자연관찰 2023 / 지음: 정브르 / 서울문화사
호호당 산냥이 호호당 산냥이 2025 / 지음: 박보영 ; 그림: 김민우 / 창비
유원: 백온유 장편소설 유원: 백온유 장편소설 2020 / 백온유 지음 / 창비
꽃을 보듯 너를 본다 : 나태주 인터넷 시집 꽃을 보듯 너를 본다 : 나태주 인터넷 시집 2015 / 나태주 지음 / 지혜
어떻게 팔지 막막할 때 읽는 카피 책 어떻게 팔지 막막할 때 읽는 카피 책 2024 / 지음: 톰 올브라이튼 ; 옮김: 정윤미 / 비즈니스북스
수치심 권하는 사회: 내가 부족하다는 생각은 어디에서 오는가 수치심 권하는 사회: 내가 부족하다는 생각은 어디에서 오는가 2019 / 지음: 브레네 브라운; 옮김: 서현정 / 가나
감사하는 뇌가 인생을 바꾼다 : 뇌과학이 그려낸 단 하나의 감사 교과서 감사하는 뇌가 인생을 바꾼다 : 뇌과학이 그려낸 단 하나의 감사 교과서 2026 / 지음: 가바사와 시온 , 다시로 마사타카 ; 옮김: 오시연 / 현대지성
백년학교 . 2 , 너에게 주고 싶은 선물 백년학교 . 2 , 너에게 주고 싶은 선물 2024 / 지음: 황선미 ; 그림: 김정은 / 주니어김영사
생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게 : 무의식의 힘으로 저절로 잠드는 수면 심리학 생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게 : 무의식의 힘으로 저절로 잠드는 수면 심리학 2024 / 지음: 오시마 노부요리 ; 옮김: 지소연 / 비타북스
기분이 태도가 되지 않게 : 기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업 기분이 태도가 되지 않게 : 기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업 2023 / 지음: 레몬심리 ; 옮김: 박영란 / 갤리온 :
내 기분 사용법 : 불안을 다스리고, 자존감을 높이는 100가지 심리 도구 내 기분 사용법 : 불안을 다스리고, 자존감을 높이는 100가지 심리 도구 2023 / 지음: 사샤 바힘 ; 옮김: 이덕임 / 어크로스
공황인 것 같아서 불안합니다 공황인 것 같아서 불안합니다 2022 / [공]지음: 김한준, 오진승, 이재병 / 카시오페아
불안 끄기 연습 : 약속 없이 찾아온 불안을 웃으며 돌려보내는 법 불안 끄기 연습 : 약속 없이 찾아온 불안을 웃으며 돌려보내는 법 2026 / 지음: 오언 오케인 ; 옮김: 고현석 / 웅진지식하우스
어른은 적도 편도 만들지 않는다 : 가까워도 상처 입지 않고 멀어도 외롭지 않은 관계 수업 어른은 적도 편도 만들지 않는다 : 가까워도 상처 입지 않고 멀어도 외롭지 않은 관계 수업 2025 / 지음: 장서우 / 청림
꼭두각시와 목도령 꼭두각시와 목도령 2024 / 지은이: 소중애 ; 그린이: 이육남 / 비룡소

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

불안이 사르르 사라지는 그림책 : 작은 일에도 걱정부터 앞서는 아이를 위한 마음 사용법 불안이 사르르 사라지는 그림책 : 작은 일에도 걱정부터 앞서는 아이를 위한 마음 사용법 2025 / 지음: 이다랑 ; 그림: 이시누 / 길벗
사랑하는 나의 몸에게 : 몸이 나에게 걸어오는 말에 귀 기울이는 방법 사랑하는 나의 몸에게 : 몸이 나에게 걸어오는 말에 귀 기울이는 방법 2022 / 지음: 염두연 / 바이북스
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이토록 쓸모 있는 불안 : 불안한 히치하이커를 위한 마음 안내서 이토록 쓸모 있는 불안 : 불안한 히치하이커를 위한 마음 안내서 2022 / 지음: 우보영 / 국민출판
집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라 집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라 2022 / 지음: 개러스 무어 ; 옮김: 윤동준 / 미디어숲 :

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