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우리가 상식처럼 알고 있는 수면에 관한 잘못된 정보를 바로잡고, 수면의 본질과 특징을 설명해 자신에게 맞는 숙면을 찾아갈 방법을 제시한다. 이뿐 아니라 건강한 잠이 자연스럽게 찾아올 수 있도록 돕는 실용적인 방침과, 매주 따라할 수 있는 ‘8주 코스’ 연습 프로그램을 제시한다.

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우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 2019 / 지음: 매슈 워커, 옮김: 이한음 / 열린책들
휴식 찾기의 기쁨 : 지금의 나를 건강하게 하는 제철휴식 휴식 찾기의 기쁨 : 지금의 나를 건강하게 하는 제철휴식 2025 / 지음: 유보라 / 북스톤
화학자의 숙면법: 확장된 마음으로 수면 텃밭 가꾸기 화학자의 숙면법: 확장된 마음으로 수면 텃밭 가꾸기 2021 / 지음: 이석현 / 태학사
생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 : 삶의 질을 높이는 최고의 수면처방전 생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 : 삶의 질을 높이는 최고의 수면처방전 2021 / 지음: 이헌정 / 코리아닷컴
잠깐이라도 푹 자고 싶어요 : 수면 전문의 6인이 꼼꼼히 짚어주는 내 몸을 살리는 수면법 잠깐이라도 푹 자고 싶어요 : 수면 전문의 6인이 꼼꼼히 짚어주는 내 몸을 살리는 수면법 2019 / 지음: 파트릭 르무안, 바스튀지,엘렌, 테오도라 디뉘, 티에리 페브르, 니콜라 쥐네, 피에르 에르베 뤼피, 옮김: 배영란 / 위즈덤하우스
잠의 힘 : 상쾌하고 개운한 하루를 만드는 슬기로운 수면생활 잠의 힘 : 상쾌하고 개운한 하루를 만드는 슬기로운 수면생활 2023 / 지음: 정기영 / 에이도스
오늘부터 나는 낮잠을 잔다 : 일과 삶의 균형을 찾아줄 작은 습관 오늘부터 나는 낮잠을 잔다 : 일과 삶의 균형을 찾아줄 작은 습관 2018 / 지음: 정지은 / 위너스북
매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 : 망가진 수면 패턴을 회복하는 8주 숙면 훈련 매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 : 망가진 수면 패턴을 회복하는 8주 숙면 훈련 2024 / 지음: 제이드 우 ; 옮김: 제효영 / 심심
매일 숙면 : 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지 매일 숙면 : 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지 2024 / 지음: 주은연 / 유노라이프
하루 3분, 수면 혁명 : 수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법 하루 3분, 수면 혁명 : 수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법 2014 / 지음: 최상용 / 휴
피곤한 10대, 제대로 자고 있는 걸까? : 밤에 눈이 더 말똥말똥해지는 10대를 위한 수면의 모든 것 피곤한 10대, 제대로 자고 있는 걸까? : 밤에 눈이 더 말똥말똥해지는 10대를 위한 수면의 모든 것 2020 / 지음: 카타리나 쿠이크; 그림: 엘린 린델; 옮김: 황덕령 / 오유아이
잠의 쓸모 : 밤의 주인, 수면이 궁금하다면 잠의 쓸모 : 밤의 주인, 수면이 궁금하다면 2022 / 지음: 뮈리엘 플로랭; 그림: 쥘리 레가레; 옮김: 김수진 / 풀빛
잘 쉬는 기술 : 어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지 잘 쉬는 기술 : 어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지 2020 / 지음: 클라우디아 해먼드; 옮김: 오수원 / 웅진지식하우스
수면 혁명 : 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘 수면 혁명 : 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘 2016 / 지음: 아리아나 허핑턴, 옮김: 정준희 / 민음사
피트니스 동의보감 : 입문편 피트니스 동의보감 : 입문편 2019 / 지음: 구경서 / 지식과감성

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

크리스마스 타일 크리스마스 타일 2022 / 김금희 지음 / 창비
만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면 : 예일대 정신과 나종호 교수의 자기 공감 수업 만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면 : 예일대 정신과 나종호 교수의 자기 공감 수업 2024 / 지음: 나종호 / 다산북스
적당히 잊어버려도 좋은 나이입니다 적당히 잊어버려도 좋은 나이입니다 2024 / 지음: 가마타 미노루 ; 옮김: 지소연 / 길벗
본격 한중일 세계사. 19, 1904 러일전쟁 본격 한중일 세계사. 19, 1904 러일전쟁 2024 / 글·그림: 굽시니스트 / 위즈덤하우스
운동 독립: 내 몸을 스스로 책임지는 운동 설계법 운동 독립: 내 몸을 스스로 책임지는 운동 설계법 2025 / 지음: 구현경 / 파이퍼프레스
본격 한중일 세계사. 17, 을미사변과 황해 위기 본격 한중일 세계사. 17, 을미사변과 황해 위기 2023 / 글·그림: 굽시니스트 / 위즈덤하우스
본격 한중일 세계사 . 18 , 입헌운동과 의화단 사건 본격 한중일 세계사 . 18 , 입헌운동과 의화단 사건 2024 / 지음: 굽시니스트 / 위즈덤하우스
마음의 시계 마음의 시계 2011 / 엘렌 랭어 지음 ; 변용란 옮김 / 사이언스북스
결국 회복하는 힘 : 역경의 끝에서 삶의 의미를 되찾는 회복탄력성의 새로운 과학 결국 회복하는 힘 : 역경의 끝에서 삶의 의미를 되찾는 회복탄력성의 새로운 과학 2024 / 지음: 조지 A. 보나노 ; 옮김: 조용빈 / 더 퀘스트 :
책방길 따라 제주 한 바퀴 책방길 따라 제주 한 바퀴 2022 / 지음: 고봉선 ; 엮음: 제주의소리 / 담앤북스
고양이와 함께 티테이블 위 세계정복: 스물아홉 개의 디저트로 기억하는 스물아홉 번의 여행 고양이와 함께 티테이블 위 세계정복: 스물아홉 개의 디저트로 기억하는 스물아홉 번의 여행 2020 / 지음: 길정현 / 빈티지하우스
말문이 막힐 때 나를 구하는 한마디 : 꼬였던 일도 관계도 술술 풀리는 새로운 대화의 기술 말문이 막힐 때 나를 구하는 한마디 : 꼬였던 일도 관계도 술술 풀리는 새로운 대화의 기술 2024 / 마티아스 뇔케 지음 / 갈매나무
위대한 개츠비: 초판본|1925년 오리지널 초판본 표지디자인 위대한 개츠비: 초판본|1925년 오리지널 초판본 표지디자인 2021 / 지음: 프랜시스 스콧 피츠제럴드 ; 옮김: 이기선 / 더스토리

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

결론은, 필라테스 결론은, 필라테스 2023 / 지음: 이영지 / 라라 :
나이 들어도 늙지 않기를 권하다 : 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법 나이 들어도 늙지 않기를 권하다 : 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법 2023 / 지음: 마리아네 코흐 ; 놂김: 서유리 / 동양북스
미국 상위 1％ 부자들의 7가지 건강 습관 미국 상위 1％ 부자들의 7가지 건강 습관 2023 / 지음: 임영빈 / RHK:
노화 브레이크, 자율신경을 잡아라 : 오늘부터 건강수명을 되찾는 ‘자율신경 리셋 습관’ 노화 브레이크, 자율신경을 잡아라 : 오늘부터 건강수명을 되찾는 ‘자율신경 리셋 습관’ 2025 / 지은이: 고바야시 히로유키 ; 옮김: 배영진 / 전나무숲
1일無식: 의학 박사 미할젠의 단식과 영양에 대한 과학적 탐구 1일無식: 의학 박사 미할젠의 단식과 영양에 대한 과학적 탐구 2021 / 엮음: 안드레아스 미할젠; 주잔 키르슈너 브로운스; 프리드리히 카를 잔트만; 옮김: 박종대 / 사람의집
건강하고 싶어서 비건입니다 건강하고 싶어서 비건입니다 2022 / 지음: 파멜라 퍼거슨; 옮김: 한진영 / 반니
농축 수면 : 자고 싶을 때 못 자고, 깨고 싶을 때 못 깨는 사람들을 위한 책 농축 수면 : 자고 싶을 때 못 자고, 깨고 싶을 때 못 깨는 사람들을 위한 책 2021 / 지음: 마츠모토 미에 ; 옮김: 박현아 / 느낌이있는책
베르베르의 가장 건강한 하루 : 스무디부터 라이프스타일까지 베르베르의 가장 건강한 하루 : 스무디부터 라이프스타일까지 2025 / 지음: 박정현(베르베르) / 한빛라이프
탄수화물 줄여서 더 가볍게 살기 : 노화를 늦추는 간단한 식사법 탄수화물 줄여서 더 가볍게 살기 : 노화를 늦추는 간단한 식사법 2023 / 지음: 야마시타 아키코 ; 옮김: 박승희 / 즐거운상상
면역 습관 : 자연 치유력을 깨우는 팬데믹 시대의 건강법 면역 습관 : 자연 치유력을 깨우는 팬데믹 시대의 건강법 2021 / 지음: 이병욱 / 비타북스 :
이토록 위대한 몸: 최신 의학이 밝혀낸 면역, 질병, 노화의 비밀 이토록 위대한 몸: 최신 의학이 밝혀낸 면역, 질병, 노화의 비밀 2026 / 지음: 줄리아 엔더스 , 질 엔더스 [공] ; 옮김: 배명자 / 21세기북스
학교에 비거니즘을 : 유치원부터 고등학교까지, 비건 교사들의 일곱 빛깔 비거니즘 교육 탐험기 학교에 비거니즘을 : 유치원부터 고등학교까지, 비건 교사들의 일곱 빛깔 비거니즘 교육 탐험기 2024 / 지음: 비건교사나는냥 / 휴머니스트
상체 밸런스 리셋 : 하버드 의대가 밝혀낸 젊은 몸으로 오래 사는 법 상체 밸런스 리셋 : 하버드 의대가 밝혀낸 젊은 몸으로 오래 사는 법 2023 / 지음: 네고로 히데유키; 옮김: 이지현 / 포레스트북스
어제보다 나은 내가 되고 싶어: 하루의 시작부터 끝까지 나를 위한 100가지 생활습관 어제보다 나은 내가 되고 싶어: 하루의 시작부터 끝까지 나를 위한 100가지 생활습관 2023 / 지음: 고바야시 히로유키; 옮김: 조해선 / 로그인
나는 101세, 현역 의사입니다 나는 101세, 현역 의사입니다 2021 / 지은이: 다나카 요시오; 지은이: 홍성민 / 한국경제신문:

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