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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

영국 BBC 프로듀서이자 전 세계 베스트셀러 <간헐적 단식법>의 저자인 마이클 모슬리의 역작. ‘간헐적 단식’과 짝을 이루는 ‘간헐적 운동’의 이론과 역사, 방법론까지 담은 책으로 현대인에게 꼭 필요한 건강관리 기준을 완성했다는 평가를 받는다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

추천의 글 바쁜 현대인을 위한 기적의 운동법 / 제이미 티몬스
들어가며 간헐적 운동은 ‘혁명’이다 / 마이클 모슬리

1장 누구나 알지만 아무도 모르는 운동에 관한 진실
2장 몸치들을 위한 운동하지 않는 운동 혁명
3장 바쁠수록 간헐적으로 운동하는 사람들의 스마트한 비밀
4장 짬짬이 격하게 운동하는 사람들의 스마트한 선택
5장 운동하지 않아도 살이 빠지는 사람들의 특별한 이유
6장 운동하기 전에 알아두면 좋을 것들

부록

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청소년을 위한 오디세이아 청소년을 위한 오디세이아 2016 / 이세영 지음 / 그림책
청소년을 위한 오디세이아 청소년을 위한 오디세이아 2016 / 이세영 지음 / 그림책
(청소년의 가치관을 높여주는)탈무드 이야기 77가지 (청소년의 가치관을 높여주는)탈무드 이야기 77가지 2016 / 이혜원 지음 / 프리윌출판사
(청소년의 가치관을 높여주는)탈무드 이야기 77가지 (청소년의 가치관을 높여주는)탈무드 이야기 77가지 2016 / 이혜원 지음 / 프리윌출판사
(청소년의 가치관을 높여주는)탈무드 이야기 77가지 (청소년의 가치관을 높여주는)탈무드 이야기 77가지 2016 / 이혜원 지음 / 프리윌출판사
(청소년의 가치관을 높여주는)탈무드 이야기 77가지 (청소년의 가치관을 높여주는)탈무드 이야기 77가지 2016 / 이혜원 지음 / 프리윌출판사
(청소년의 가치관을 높여주는)탈무드 이야기 77가지 (청소년의 가치관을 높여주는)탈무드 이야기 77가지 2016 / 이혜원 지음 / 프리윌출판사
미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 2014 / 마이클 모슬리, 박수성 옮김 / 토네이도
스펙보다 중요한 내 아이의 자존감 스펙보다 중요한 내 아이의 자존감 2013 / 이무석, 이인수 지음 / Denstory
스펙보다 중요한 내 아이의 자존감 스펙보다 중요한 내 아이의 자존감 2013 / 이무석, 이인수 지음 / Denstory
스펙보다 중요한 내 아이의 자존감 스펙보다 중요한 내 아이의 자존감 2013 / 이무석, 이인수 지음 / Denstory
스펙보다 중요한 내 아이의 자존감 스펙보다 중요한 내 아이의 자존감 2013 / 이무석, 이인수 지음 / Denstory
스펙보다 중요한 내 아이의 자존감 스펙보다 중요한 내 아이의 자존감 2013 / 이무석, 이인수 지음 / Denstory
하루15분 독서혁명 : 부모의 교육혁명, 책읽기가 답이다 하루15분 독서혁명 : 부모의 교육혁명, 책읽기가 답이다 2015 / 이영호, 이인환 지음 / 세종미디어
하루15분 독서혁명 : 부모의 교육혁명, 책읽기가 답이다 하루15분 독서혁명 : 부모의 교육혁명, 책읽기가 답이다 2015 / 이영호, 이인환 지음 / 세종미디어

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

(생존체력) 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 = Fit to survive (생존체력) 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 = Fit to survive 2014 / 피톨로지 지음 / 위즈덤하우스
대한민국 웬만한 곳 다 있다. [2013] : 국내 여행지 360곳 총망라! 대한민국 웬만한 곳 다 있다. [2013] : 국내 여행지 360곳 총망라! 2013 / 글: 박융 / 삼성출판사
부자들은 모두 은행에서 출발한다 : 뻔한 월급으로 시작하는 무적의 재테크 부자들은 모두 은행에서 출발한다 : 뻔한 월급으로 시작하는 무적의 재테크 2020 / 지음: B형 은행원 / RHK(알에이치코리아)
통증홈트 : 목·어깨 통증홈트 : 목·어깨 2017 / 지음: 남세희 ; , / 중앙books
눈은 1분만에 좋아진다 눈은 1분만에 좋아진다 2015 / 콘노 세이시 지음 ; 은영미 옮김 / 나라원
(함께 떠나는) 워킹 토킹 여행일본어 (함께 떠나는) 워킹 토킹 여행일본어 2004 / 신창호 저 / 삼영서관
(버전업!)굿모닝 독학 일본어 첫걸음 (버전업!)굿모닝 독학 일본어 첫걸음 2010 / 강석기 ; 박동균 [공]지음 / 동양문고.상상공방
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(연예계 소문난 술꾼)이훈의 뱃살빼기 대작전 (연예계 소문난 술꾼)이훈의 뱃살빼기 대작전 2010 / 이훈 지음 / 랜덤하우스코리아
나홀로 日語서기 : 일본어 첫걸음 나홀로 日語서기 : 일본어 첫걸음 2009 / 정선영 저 / 성안당

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