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혹시 주변에 함께 있으면 바늘방석에 앉은 듯 불편하고 당신의 모든 행동이 관찰당한다고 느끼게 하는 사람이 있는가? ‘통제적 완벽주의자’라고 부르는 이들은 상대가 어떻게 해줘도 만족할 줄 모르며 끊임없이 비난과 잔소리를 퍼붓는 유독성 인간이다.

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추천의 글
들어가는 글

1부 그들은 누구이며 당신에게 무슨 짓을 했나
1장 만족할 줄 모르는 사람들
통제적 완벽주의자 골라 내기
일상에서 볼 수 있는 성격장애자들
완벽주의적 성격장애의 원인
내 상태 확인하기
당신이 괴로웠던 이유
2장 연인, 부모, 직장 동료가 성격장애자일 때
연인이나 배우자가 통제적 완벽주의자일 때
부모가 통제적 완벽주의자일 때
직장에서의통제적 완벽주의자
완벽주의자가 치르는 대가

2부 현실적 전략
❶ 당신이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것
그 사람은 변하지 않는다
당신의 생각은 바꿀 수 있다
관계의 본질을 바꿀 수 있다
당신이 싸움을 선택할 수 있다
싸움의 목적을 분명히 할 수 있다
그 사람과 거리를 둘 수 있다
❷ 한계를 정하고 선을 긋기
경계선을 긋기 어려운 이유
자존감 키우기
당신의 권리 찾기
바람직한 경계선을 만드는 3가지 비법
기대를 줄이고 나만의 기준 세우기
자기주장을 해야 할 때 vs. 갈등을 피해야 할 때
자신에게 생각할 시간 주기
❸ 관계를 바꾸는 의사소통 법
당신의 생각을 주장하기
협력적인 의사소통하기
치고 빠지는 의사소통 방식
사람마다 다른 특성에 대처하기
더 알아 두면 좋은 것들

❹ 연인, 가족, 친구관계의 성격장애자 다루기
감정을 억압하는 행동
모든 것을 통제하려는 행동
완벽추구하기
인색하게 굴기
끝없는 비판
정리 정돈과 깔끔함
성격이 모난 사람을 성장시키는 법
❺ 유독성 동료 대처하기
유독성 동료로부터 당신의 정신건강을 지키는 6가지 팁
유독성 상사 대하기
유독성 동료 대하기
유독성 부하 직원 대하기
❻ 전문가가 도울 수 있는 일
상담받도록 권하기
치료는 어떻게 이루어질까
더 자유로운 삶을 위한 조언

부록
감사의 말
미주

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눈치 보지 않을 권리 : 당신의 숨통을 조이는 부모, 연인, 상사로부터 자유로워지는 법 눈치 보지 않을 권리 : 당신의 숨통을 조이는 부모, 연인, 상사로부터 자유로워지는 법 2014 / 닐 라벤더 ; 알란 카바이올라 지음 ; 최승희 옮김 / 미래의창
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십 년 가게. 2, 당신에게 시간을 드리지요 십 년 가게. 2, 당신에게 시간을 드리지요 2020 / 글: 히로시마 레이코 ; 그림: 사다케 미호 ; 옮김: 이소담 / 위즈덤하우스
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