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긍정심리학 창시자 마틴 셀리그만이 전하는 맞춤형 처방전. 제목처럼 심리 질환의 근본적인 예방법이며 치료제이다. 그렇다고 무엇이든 다 터무니없이 뚝딱 낫게 해준다는 만병통치약적인 처방이 아니다. 분명히 우리의 인생에서 바꿀 수 있는 것이 있고, 바꿀 수 없는 것이 존재한다고 말한다. 그렇다면 바꿀 수 없는 것은 운명이라고 포기할 것인가. 자포자기를 가르쳤다면 이 책의 의미는 없을 것이다.

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서문

1부 생물정신의학 대 심리치료와 자기개선
1장: 무엇을 바꿀 수 있고, 무엇을 바꿀 수 없는가?
2장: 의존적 변화론자와 자주적 변화론자: 자기개선과 심리치료의 시대
3장: 약물, 세균, 유전자: 생물정신의학의 시대

2부 감정 습관 바꾸기: 불안, 우울증, 분노
4장: 일상의 불안
5장: 비극적 사고: 공황
6장: 공포증
7장: 강박관념
8장: 우울증
9장: 분노
10장: 외상후 스트레스 장애

3부 몸 습관 바꾸기: 섹스, 다이어트, 알코올
11장: 섹스
12장: 다이어트의 함정
13장: 알코올

4부 성장
14장: 어린 시절과의 결별
15장: 깊이와 변화의 이론

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