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운동을 시작하고 싶지만 망설이는 사람들에게 출발선을 끊는 용기와 지속할 수 있는 지식을 전해주는 건강 에세이다. 걷기, 계단 오르내리기부터 시작하는 이 책은 운동에 익숙지 않은 사람들도 거부감을 덜고 자신감을 갖게 돕는다. 또한 이렇게 시작한 운동을 지속 가능하게 만드는 구체적인 방법도 제시한다.

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나는 앉아서 다이어트한다: 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭 나는 앉아서 다이어트한다: 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭 2020 / 지음: 박서영 / 비타북스:
(아침 5분 저녁 10분) 스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough (아침 5분 저녁 10분) 스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough 2016 / 지음: 박서희 / 리스컴
몸신의 바른 몸 교정 체조 : 체형 교정으로 얼굴까지 예뻐진다! 몸신의 바른 몸 교정 체조 : 체형 교정으로 얼굴까지 예뻐진다! 2015 / 지음: 박숙희 / 비타북스
건강하게 오래 살기 위한 바른 자세 만들기 : 코닉2.14(Kornic2.14) 건강하게 오래 살기 위한 바른 자세 만들기 : 코닉2.14(Kornic2.14) 2022 / 지음: 박웅대 / KORNIC
여자는 체력 : 근육운동부터 자기방어까지 운동 코치 박은지의 내 몸 단련법 여자는 체력 : 근육운동부터 자기방어까지 운동 코치 박은지의 내 몸 단련법 2019 / 지음: 박은지 / 메멘토
운명과 건강을 바꾸는 8자 운동법 운명과 건강을 바꾸는 8자 운동법 2018 / 지음: 박창근 / 도서출판 경성문화
어차피 운동하라고 해도 안할 너에게 : 30대였던 내가 묻고, 60대인 내가 답하는 운동·건강·행복 어차피 운동하라고 해도 안할 너에게 : 30대였던 내가 묻고, 60대인 내가 답하는 운동·건강·행복 2024 / 지음: 박홍균 / 이비락:
느려도 멈추지 마 : 걷고 달리고 헤엄치며 만난 기적들 느려도 멈추지 마 : 걷고 달리고 헤엄치며 만난 기적들 2026 / 지음: 백정시 / 미다스북스
디어 마이 바디 = Dear my body : 셀프 체형교정 운동으로 나만의 아름다움을 찾다! 디어 마이 바디 = Dear my body : 셀프 체형교정 운동으로 나만의 아름다움을 찾다! 2018 / 지음:별쌤, 솔쌤 / 카멜북스
(Bosu master와 함께하는) 보수 필라테스 교과서 = Bosu pilates (Bosu master와 함께하는) 보수 필라테스 교과서 = Bosu pilates 2020 / 지음: 양지혜 [외] / 예방의학사
인생을 바꾸는 움직임 혁명 = Rethink your position : 웰빙을 위한 운동, 요가, 일상 속 작은 움직임 습관 인생을 바꾸는 움직임 혁명 = Rethink your position : 웰빙을 위한 운동, 요가, 일상 속 작은 움직임 습관 2024 / 지음: 케이티 보우만 ; 옮김: 임상원 [외] / 아침사과
석기시대 인간처럼 건강하게 석기시대 인간처럼 건강하게 2009 / 요르크 블레히 지음 ; 박병화 옮김 / 열음사
운동 혁명 : 병을 이기고 나이를 돌리는 내 몸을 위한 인생 튜닝 운동 혁명 : 병을 이기고 나이를 돌리는 내 몸을 위한 인생 튜닝 2024 / 지음: 외르크 블레히 , 옮김: 이덕임 / 웅진지식하우스 :
상체 리셋: 무너진 몸을 바로 세우는 기적의 루틴 상체 리셋: 무너진 몸을 바로 세우는 기적의 루틴 2026 / 지음: 사가와 유카 ; 옮김: 성시야 / 포레스트북스
50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 2022 / 지음: 사와키 가즈타카; 옮김: 최말숙 / 카시오페아

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

이나은 주임의 혼나지 않는 엑셀 이나은 주임의 혼나지 않는 엑셀 2026 / 지음: 민지희 과장 ; 이나은 주임 [공] / 티더블유아이지
백년 영양: 맛있게 먹고 행복하게 사는 장수의 비결 백년 영양: 맛있게 먹고 행복하게 사는 장수의 비결 2026 / 지음: 가와구치 미키코 ; 옮김: 김동연 / 로그인
씹는 힘이 생명이다= The Power of Chewing: 백세시대 저작력의 비밀 씹는 힘이 생명이다= The Power of Chewing: 백세시대 저작력의 비밀 2026 / 임주환 / 바른북스
(일본여행 중에도 충분히 읽을 수 있는)치과의사들을 위한 전신질환 백서: 치과 진료 안전을 지키는 핵심 가이드: 구강악안면외과 전문의가 알려주는 전신질환 환자 응급대응 메뉴얼 (일본여행 중에도 충분히 읽을 수 있는)치과의사들을 위한 전신질환 백서: 치과 진료 안전을 지키는 핵심 가이드: 구강악안면외과 전문의가 알려주는 전신질환 환자 응급대응 메뉴얼 2026 / 지음: 이용권 / 에스필드

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