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우리가 그동안 지긋지긋한 악습관에서 벗어나지 못했던 이유는 우리의 노력이나 의지가 부족해서가 아니라, 생각이 작동하는 시스템을 알고 활용하지 못해서다. 이어서 스마트 체인지 도구를 활용하여 우리가 나쁜 행동을 버리고 좋은 행동을 시작하는 방법을 알려준다. 실제 우리가 습관을 만드는 생각의 작동 방법, ‘스마트 체인지’ 과정을 상세히 안내하는 것이다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

추천의 글 1 | ‘능력’이 아닌 ‘상황’이 당신을 변화시킨다
추천의 글 2 | 좋은 행동을 시작하는 변화의 출발점

1. 사람은 잘 안 변한다?
2. 뇌는 그냥 하던 대로 하고 싶다
3. 잘 세운 목표 하나, 1만 시간 안 부럽다
4. 확실한 습관을 만드는 생각 작동법
5. 오랜 습관으로 되돌아가려는 유혹 이기기
6. 습관을 만드는 환경은 따로 있다
7. 변화를 일으키는 관계의 힘
8. 바뀌지 않는 습관은 없다
9. 조직의 습관은 어떻게 바뀌는가

부록 | 스마트 체인지 플래너
감사의 글
참고 자료

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메모의 마법 : 펜 하나로 만드는 가장 쉽고 빠른 성공 습관 메모의 마법 : 펜 하나로 만드는 가장 쉽고 빠른 성공 습관 2020 / 지음: 마에다 유지 ; 옮김: 김윤경 / 비즈니스북스
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귀찮으면 지는 거야 귀찮으면 지는 거야 2018 / 지음: 마오더슝 ; 옮김: 류정정 / Atto Book(아토북)
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(끝까지 계속하게 만드는) 아주 작은 반복의 힘 : UCLA 의과대학에서 수행한 22년 연구성과물 (끝까지 계속하게 만드는) 아주 작은 반복의 힘 : UCLA 의과대학에서 수행한 22년 연구성과물 2016 / 지음: 로버트 마우어 ; 옮김: 장원철 / 스몰빅라이프
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(원하는 것을 얻는) 습관 바꾸기 기술 (원하는 것을 얻는) 습관 바꾸기 기술 2018 / 지은이: 아트 마크먼 ; 옮긴이: 김태훈 / 한국경제신문
마흔되기 전에 알았으면 좋았을 것들 : 오늘도 흔들리는 나의 마흔에게 마흔되기 전에 알았으면 좋았을 것들 : 오늘도 흔들리는 나의 마흔에게 2024 / 지음: 우희경 [외] / 프로방스
강인함의 힘 : 회복탄력성에 대한 오해 그리고 강인함의 비밀 강인함의 힘 : 회복탄력성에 대한 오해 그리고 강인함의 비밀 2024 / 지음: 스티브 매그니스 ; 옮김: 이주만 / 상상스퀘어
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