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추천도서
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대출인기발행연도 - 2017 / 지은이: 이은형 ; , / 청림Life
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000405474
- ISBN 9788997195923
- 형태 127 p. 26 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
몸을 풀어주고 근육 운동을 하는 데 효과적인 ‘폼롤러’ 필라테스 운동법 중 가장 효과적인 운동들을 모았다. 온몸을 풀어주는 스트레칭 방법부터 상체.하체.복부 등 부위별 운동까지 필라테스 동작이 가미된 폼롤러 운동법을 담고 있다.
서가브라우징
체력 5% 생존 트레이닝: 체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트
2021 / 지음: 이시모토 데쓰로; 옮김: 전지혜 / 좋은생각
이연의 꿀바디 프로젝트 : 세계적인 피트니스 대회에서 1위를 휩쓴 바디스타일리스트의 제안 눈뜨면서부터 잠들 때까지, 생활이 곧 다이어트다!
2016 / 지음: 이연 / 로지
(연예인 몸매 만드는) 착한 다이어트
2013 / 이영만 지음 / 미디어윌
몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다!
2015 / 지은이: 이와이 다카아키 ; 옮긴이: 이해수 / 좋은날들
(1일 20분) 셀프PT : 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝
2020 / 지음: 이용현 / 리스컴
눈바디 다이어트 : 인생을 바꾸는 체지방 감량, 근육량 증가의 기적
2024 / 지음: 이원웅 / 미다스북스
(하루 한 동작 이은형의) 복부 크러시
2018 / 지음: 이은형 / 나무[수
폼롤러 홈 필라테스
2017 / 지은이: 이은형 ; , / 청림Life
(103kg에서 70kg으로 33kg감량) 변신남 프로젝트 = Change your body
2011 / 이종건 ; 이신언 [공]지음 / 싸이프레스
(이준명의) 맨몸운동 BASIC
2023 / 지음: 이준명 / 비타북스:
(이준명의) 맨몸운동 BASIC
2023 / 지음: 이준명 / 비타북스:
나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 : 나를 위한 건강한 다이어트를 시작하다
2020 / 지음: 이지은 / Booksgo(북스고)
나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 : 나를 위한 건강한 다이어트를 시작하다
2020 / 지음: 이지은 / Booksgo(북스고)
마인드 스트레칭 = Mind stretching : 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관
2019 / 글: 이지수 ; 그림: 임혜인 / 카멜북스
습관 성형 : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트
2017 / 지음:이지수 / 닐다
같이 빌린 책
(Sophia's) 필라테스 홈트 = Pilates home training : 라인을 살리고, 근력과 유연성을 기르는 최고의 전신운동
2018 / 지은이: 박서희 ; 사진: 최해성 / 리스컴
남의 체력은 탐내지 않는다: 다른 사람 말고 내 몸에 맞는 적정 운동 안내서
2020 / 지음: 이우제 / 원더박스
손발이 따뜻해지는 1분 스트레칭
2012 / 마스오카 히로코 지음 ; 김윤경 옮김 / 위즈덤스타일
기적의 속근육 스트레칭 : 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기
2017 / 지음: 윤제필 / 비타북스
30일 홈트: 안으로는 체력,밖으로는 탄력을 키워라
2020 / 지음: 문지숙 / 중앙books(중앙북스)
심야식당. 1-12
2012 / Abe Yaro 지음 ; 조은정 옮김 / 미우
통증홈트 : 목·어깨
2017 / 지음: 남세희 ; , / 중앙books
코바늘 손뜨개 패턴 238
2013 / 지은이: applemints ; 옮긴이: 남궁가윤 ; 감수: 송영예 / 제우미디어
시원한 바닷가 사운드북
2021 / 지음: 샘 태플린; 그림: 페데리카 아이오사 / 어스본코리아
턱만 당겨도 통증이 사라진다
2015 / 이토 카즈마 지음 ; 장은주 옮김 / 위즈덤하우스
필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스
2012 / 라엘 아이자코비츠, 캐런 클리핑어 [공]지음 ; 이제혜...[등]옮김 / 푸른솔
(스포츠재활전문가 문훈기 박사) 통증 잡는 스트레칭
2016 / 문훈기 지음 / 예문아카이브
(진통제 없이 통증의 93％가 사라지는)기적의 명상 치료
2015 / 비디아말라 버치, 대니 펜맨 지음 ; 김성훈 옮김 / 불광출판사
하루 5분 교정운동 : 굽은 어깨·새우등·거북목·말린 어깨·굽은 등·어깨 불균형·승모근 없애기
2017 / 지음: 신용운, 박주희, 이동규 / 건강정보매거진
같은 주제의 책
습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트
2018 / 지음: 이지수 / 닐다
![체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀](https://image.aladin.co.kr/product/14006/0/cover500/k842532832_1.jpg)
체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀
2018 / 지음: 사쿠마 겐이치 ; 옮김: 이선정 / 북라이프
문질러서 빠지지 않는 살은 없다 : 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지
2017 / 모토지마 사오리 지음 , 김현정 옮김 / 비타북스
(20대가 부러워하는)중년의 몸만들기 : 서울대병원 몸짱 의사가 밝히는 특급 노하우
2014 / 김원곤 지음 / Denstory
숀리 다이어트 : 8주간의 슈퍼감량
2012 / 숀리 지음 / 삼성출판사
몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다!
2016 / 이와이 다카아키 지음 ; 이해수 옮김 / 좋은날들
스트리트 워크아웃: 길거리 맨몸 운동의 정석
2020 / 알 카바들로, 대니 카바들로 지음; 최영열 옮김 / 시대인
산후홈트 : 트레이너 남편이 알려주는 예쁜 몸 만들기
2018 / 지음: 양영민 / 비타북스
나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네: 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업
2020 / 지음: 강하나 / 한빛미디어:
일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘
2020 / 지음: 고민수 / 위즈덤하우스
나는 당신이 작은 얼굴을 가졌으면 좋겠습니다
2019 / 지음: 이하영 / 미다스북스
물로만 머리 감기 3주의 기적
2014 / 우츠기 류이치 지음 ; 홍주영 옮김 / 끌레마
한혜진 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁
2015 / 한혜진 지음 / 삼성
여배우 홈 발레 스트레칭 = Home ballet streching
2018 / 지음: 한영 / 김영사
다이어트의 정석
2018 / 지음: 수피 / 한문화
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 2 |
| 40대 | 4 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 7 |
| 2019년 | 1 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |